Sonnencreme: Darauf sollten Sie achten
Sommer, Sonne, Sonnenschein: Mit den wärmer werdenden Temperaturen kommt auch die Sonne; die Wahrscheinlichkeit, einen Sonnenbrand zu bekommen, steigt. Um die Haut vor den Strahlen zu schützen, sollte schnellstmöglich zum Sonnenschutz gegriffen werden. Dennoch gilt: Sonnencremes können Sonnenbrand vorbeugen, jedoch schützen sie nicht unbegrenzt! APO24 gibt Ihnen Tipps, worauf Sie achten sollten.
Das Wichtigste in Kürze:
- In der Frühlingszeit ist die „Winterhaut“ noch sehr UV-empfindlich; Sonnenschutz ist in dieser Zeit besonders wichtig.
- Die Sonne steht zu Mittag am höchsten. Die intensive Strahlung sollte daher bestenfalls zwischen 11 und 15 Uhr vermieden werden.
- Sonnencreme aus dem letzten Jahr sollte lieber nicht verwendet werden. Mehr zu Haltbarkeit & Ablaufdatum von Sonnencremen lesen Sie hier: Medikamente abgelaufen: Was jetzt?
- Beim Auftragen der Sonnenmilch ist es wichtig, sie dick und flächendeckend aufzutragen. Wie lange die Sonnencreme hält, kommt auf den Lichtschutzfaktor an.
- Sonnencremes schützen nur eine begrenzte Zeit vor Sonnenbrand; jedoch nicht vor Hautkrebs, da sie noch ein Teil der UV-Strahlung durchlassen.
Der Lichtschutzfaktor ist entscheidend
Der Lichtschutzfaktor, kurz LSF, ist der wichtigste Wert beim Kauf von Sonnenschutzmitteln. Dieser gibt an, wie lang Sie sich nach Auftragen der Sonnencreme in der Sonne aufhalten können, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren. Verwenden Sie einen Sonnenschutz mit LSF 30, können Sie sich dreißigmal länger in der Sonne aufhalten. Dennoch gilt: Die errechnete Zeit dient nur als Richtwert und sollte nicht bis zur letzten Sekunde ausgenutzt werden.
Richtig eincremen: Wie viel und wie oft?
Um die Sonnencreme richtig aufzutragen, ist es wichtig, die gesamte Haut zu berücksichtigen. Tragen Sie die Creme sorgfältig auf alle Bereiche der freiliegenden Haut auf. Körperpartien wie Kopf, Hals und Füße sollten dabei nicht vergessen werden. In der Regel gilt, bei Sonnencreme lieber nicht zu sparen und eine dicke Schicht (ca. 2 mg pro Quadratzentimeter Haut) aufzutragen.
Verwenden Sie jeden Tag Sonnenschutz, auch wenn der Himmel bewölkt scheint. Ratsam ist es, das Eincremen in Ihre tägliche Hautpflegeroutine einzubauen. Ebenso relevant ist das regelmäßige Nachcremen, um einen bestmöglichen Schutz zu garantieren. Versuchen Sie Ihren Sonnenschutz alle zwei Stunden zu erneuern – besonders an Badetagen oder nach vermehrtem Schwitzen.
Den richtigen Sonnenschutz wählen
Bei starker Sonnenstrahlung bieten neben Sonnencreme auch Haut bedeckte Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille einen guten Schutz vor Sonnenstrahlung. Zwar heizt sich dunkle Kleidung schnell auf, jedoch lässt weiße Kleidung reichlich mehr UV-Strahlung auf die Haut. Auch im Textilbereich gibt es mittlerweile Produkte mit besonderem UV-Schutz, die überwiegend mit der Art der Faser und einer dichten Webart erzielt wird.
Stellt sich die Frage, ob lieber im Schatten oder direkt in der Sonne, sorgen kühlere, schattige Plätzchen natürlich für mehr Erholung. Allerdings besteht auch im Schatten das Risiko, einen Sonnenbrand zu erleiden, da die UV-Strahlen auch hier nicht haltmachen. Sind keine Schattenplätze vorhanden, helfen Sonnenschirme mit UV-Schutz. Achten Sie bei Kauf eines Sonnenschirms auf den UPF (Ultraviolet Protection Factor).
Ihr APO24-Team